黃志中 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.3 km | 00:07:27 | 05:54/km

日期: 2018-12-04 17:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'04" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'26")

05'18"

258 / 1258

王神的熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.67 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 6白第1雙累積 : 1382.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智強, 鍾政凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.3	05'20"	00:07'27"

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