賴宏亮 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴宏亮
ID 219993

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0.5 km | 00:03:47 | 08:24/km

日期: 2018-12-02 11:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.38 km

美津農 21代累積 : 640.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), Kent Hong （見成）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'27"	00:03'47"

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