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    張裕東 桃園
    ID 337596
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張裕東
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:24:58 | 04:51/km | 第10馬
    虎馬全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績03:24:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'53")
    		00:25'53" (+02'37")00:51'23" (+04'22")
    10 km(00:51'23")
    		00:25'30" (+02'14")
    15 km(01:15'08")
    		00:23'45" (+00'29")00:47'01"
    20 km(01:38'24")
    		00:23'16"
    25 km(02:02'17")
    		00:23'53" (+00'37")00:48'26" (+01'25")
    30 km(02:26'50")
    		00:24'33" (+01'17")
    35 km(02:50'40")
    		00:23'50" (+00'34")00:48'35" (+01'34")
    40 km(03:15'25")
    		00:24'45" (+01'29")
    Finish(03:24:58)

    日期: 2018-12-02 06:11 - 地點: 虎尾 - 天氣: 南部有夠熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2090 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'55")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'32")
    		05'21" (+01'06")1000 / 2000
    3
    04'55"  (16'28")
    		04'55" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'43"  (21'11")
    		04'43" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'41"  (25'53")
    		04'41" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'53")
    		05'00" (+00'45")1000 / 6000
    7
    04'44"  (35'37")
    		04'44" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'36"  (41'13")
    		05'36" (+01'21")1000 / 8000
    9
    04'40"  (45'53")
    		04'40" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'29"  (51'23")
    		05'29" (+01'14")1000 / 10000
    11
    04'28"  (55'51")
    		04'28" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'33"  (01:00'25")
    		04'33" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:05'38")
    		05'13" (+00'58")1000 / 13000
    14
    04'29"  (01:10'08")
    		04'29" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:15'08")
    		05'00" (+00'45")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:19'58")
    		04'49" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'23"  (01:24'21")
    		04'23" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:29'29")
    		05'07" (+00'52")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:33'54")
    		04'25" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'29"  (01:38'24")
    		04'29" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:43'09")
    		04'45" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'29"  (01:47'39")
    		04'29" (+00'14")1000 / 22000
    23
    04'33"  (01:52'13")
    		04'33" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'35"  (01:56'48")
    		04'35" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:02'17")
    		05'29" (+01'14")1000 / 25000
    26
    04'30"  (02:06'48")
    		04'30" (+00'15")1000 / 26000
    27
    04'36"  (02:11'24")
    		04'36" (+00'21")1000 / 27000
    28
    05'08"  (02:16'33")
    		05'08" (+00'53")1000 / 28000
    29
    04'40"  (02:21'14")
    		04'40" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'36"  (02:26'50")
    		05'36" (+01'21")1000 / 30000
    31
    04'48"  (02:31'39")
    		04'48" (+00'33")1000 / 31000
    32
    04'30"  (02:36'09")
    		04'30" (+00'15")1000 / 32000
    33
    05'07"  (02:41'16")
    		05'07" (+00'52")1000 / 33000
    34
    04'32"  (02:45'49")
    		04'32" (+00'17")1000 / 34000
    35
    04'51"  (02:50'40")
    		04'51" (+00'36")1000 / 35000
    36
    05'17"  (02:55'58")
    		05'17" (+01'02")1000 / 36000
    37
    04'40"  (03:00'38")
    		04'40" (+00'25")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:06'15")
    		05'37" (+01'22")1000 / 38000
    39
    04'36"  (03:10'52")
    		04'36" (+00'21")1000 / 39000
    40
    04'32"  (03:15'25")
    		04'32" (+00'17")1000 / 40000
    41
    04'25"  (03:19'51")
    		04'25" (+00'10")1000 / 41000
    42
    04'15"  (03:24'06")
    		04'15"1000 / 42000
    43
    00'51"  (03:24'58")
    		03'57" 215 / 42215
    桃園
    張裕東
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    張裕東
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    賽前宣言: 來去吃烤雞！
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 413.85 km NIKE Zoom Fly 累積 : 1877.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Glavine Liu, 淑君 和其他 27 人說推
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    觀看另 2 則留言
    John Chen 恭喜高速完賽…(^_^)v
    2018-12-02 10:42 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 裕東 高速完賽!!
    2018-12-02 10:44 ·
     2 個人推
    Debby Tsen 厲害厲害
    2018-12-02 12:53 ·
     2 個人推
    jack 恭喜高速完賽
    2018-12-02 19:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'21"00:11'32"
    304'56"00:16'28"
    404'44"00:21'12"
    504'41"00:25'53"
    605'00"00:30'53"
    704'44"00:35'37"
    805'36"00:41'13"
    904'40"00:45'53"
    1005'30"00:51'23"
    1104'28"00:55'51"
    1204'34"01:00'25"
    1305'13"01:05'38"
    1404'30"01:10'08"
    1505'00"01:15'08"
    1604'50"01:19'58"
    1704'23"01:24'21"
    1805'08"01:29'29"
    1904'26"01:33'55"
    2004'29"01:38'24"
    2104'45"01:43'09"
    2204'30"01:47'39"
    2304'34"01:52'13"
    2404'35"01:56'48"
    2505'29"02:02'17"
    2604'31"02:06'48"
    2704'36"02:11'24"
    2805'09"02:16'33"
    2904'41"02:21'14"
    3005'36"02:26'50"
    3104'49"02:31'39"
    3204'30"02:36'09"
    3305'07"02:41'16"
    3404'33"02:45'49"
    3504'51"02:50'40"
    3605'18"02:55'58"
    3704'40"03:00'38"
    3805'37"03:06'15"
    3904'37"03:10'52"
    4004'33"03:15'25"
    4104'26"03:19'51"
    4204'16"03:24'07"
    42.203'56"03:24'58"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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