10.4 km | 01:01:41 | 05:55/km日期: 2018-12-03 04:41 - 地點: 巡田路線 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 144 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 06'07" / 06'03" / 05'55" / 06'01" / 05'54" / 06'05" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 419 / 10419 |
傷勢尚未痊癒，只能慢慢跑
非常擔心明年2019/2/17的高雄馬，我真的能跑嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.23 km 
mizuno rider 20 累積 :
1499.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'03" | 00:12'10" |
| 3 | 05'55" | 00:18'05" |
| 4 | 06'01" | 00:24'06" |
| 5 | 05'54" | 00:30'00" |
| 6 | 06'05" | 00:36'05" |
| 7 | 05'48" | 00:41'53" |
| 8 | 05'51" | 00:47'44" |
| 9 | 05'50" | 00:53'34" |
| 10 | 05'50" | 00:59'24" |
| 10.4 | 05'26" | 01:01'41" |
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