phyllis Lin 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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12.0 km | 01:07:56 | 05:38/km

日期: 2015-01-05 05:51 - 地點: 台茂後面 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 06'04" / 05'49" / 05'53" / 05'42" / 05'57" / 05'47" / 05'17" / 05'19" / 05'07" / 05'14" / 05'26" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

05'58" (+00'42")

4000 / 4000

2

22'42"

(46'37")

05'40" (+00'24")

4000 / 8000

3

21'06"

(01:07'43")

05'16"

4000 / 12000

4

00'12"

(01:07'56")

04'57"

41 / 12041

胖到雙腿一直摩擦，相當不舒服啊!~~要瘦要瘦!!~~(尖叫翻桌子後握拳)

1月累積里程 : 17.30 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Kaden Wang, Bēng-jú 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

水世界雙腳打架？？

2015-01-05 11:47 ·

Apo 要瘦!腰瘦!!!!!但千萬別夭..........肚子喔~XD
雖然寫得如此咬牙切齒，但速度還是很驚人啊.......

2015-01-05 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	05'49"	00:18'01"
4	05'53"	00:23'54"
5	05'42"	00:29'36"
6	05'57"	00:35'33"
7	05'47"	00:41'20"
8	05'17"	00:46'37"
9	05'19"	00:51'56"
10	05'07"	00:57'03"
11	05'14"	01:02'17"
12	05'26"	01:07'43"
12.0	05'11"	01:07'56"

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