4.5 km | 00:28:46 | 06:22/km日期: 2018-12-01 08:24 - 地點: 淡水-竹圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'28" / 06'11" / 06'24" / 06'18" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'31") | 512 / 4512 |
這隻garmin forerunner 620似乎電力不足跑40k以上距離，跑回家顯示電力不足，還好還夠記錄最後的里程數
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.73 km 
Mizuno Wave Shadow 2 累積 :
1806.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'11" | 00:12'39" |
| 3 | 06'24" | 00:19'03" |
| 4 | 06'18" | 00:25'21" |
| 4.5 | 06'39" | 00:28'46" |
留言 
