瘋狂布魯斯 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
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瘋狂布魯斯

8.0 km | 00:36:41 | 04:35/km

日期: 2012-11-29 19:00 - 地點: 河濱大直段 - 天氣: 涼 - 卡路里: 475 Cal

一段時間沒跑Tempo Run了，這兩天右小腿狀況好一點了，就跑個8K測試一下狀況。前面7K感覺速度維持不錯，但是呼吸有比較急促，最後1K明顯腹痛，慢了下來。跑完右小腿疼痛無加劇，放心多了~
Tempo Run 8K Pace 4:35
4:35/4:30/4:32/4:36/4:38/4:34/4:35/4:41

11月累積里程 : 230.29 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 977.0 km

手動上傳 | 12 years ago

蘇裕峯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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