10.0 km | 00:50:20 | 05:01/km日期: 2014-04-14 19:28 - 地點: 桃園南崁溪自行車道 - 天氣: 18度有點冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 04'36" / 04'48" / 04'48" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'00" / 05'08" / 361'06" /
10K 有氧跑(訓練區間2 00:38:32 (76.63%))
平均心率 154 每分鐘心跳數
最大心跳 172 每分鐘心跳數
上坡平均心跳 153 每分鐘心跳數
下坡平均心跳 156 每分鐘心跳數
訓練區間1 00:01:37 (3.22%)
訓練區間2 00:38:32 (76.63%)
訓練區間3 00:08:48 (17.5%)
訓練區間4 00:01:20 (2.65%)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.74 km 
Brooks Racer ST 5 累積 :
792.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'48" | 00:09'24" |
| 3 | 04'48" | 00:14'12" |
| 4 | 05'12" | 00:19'24" |
| 5 | 05'20" | 00:24'44" |
| 6 | 05'24" | 00:30'08" |
| 7 | 05'32" | 00:35'40" |
| 8 | 05'00" | 00:40'40" |
| 9 | 05'08" | 00:45'48" |
| 10.0 | 04'16" | 00:50'08" |
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