林昱凱 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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6.8 km | 00:45:44 | 06:45/km

日期: 2018-11-27 16:13 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'23" / 07'18" / 08'31" / 05'10" / 05'34" / 09'24" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'18"

(12'40")

07'18" (+02'08")

1000 / 2000

3

08'30"

(21'11")

08'30" (+03'20")

1000 / 3000

4

05'10"

(26'21")

05'10"

1000 / 4000

5

05'34"

(31'55")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 244.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鴻, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'18"	00:12'41"
3	08'31"	00:21'12"
4	05'10"	00:26'22"
5	05'34"	00:31'56"
6	09'24"	00:41'20"
6.8	05'47"	00:45'45"

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