10.1 km | 03:16:33 | 19:32/km日期: 2018-11-25 12:15 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 22'02" / 16'28" / 30'02" / 23'24" / 24'59" / 22'05" / 28'21" / 15'36" / 12'05" / 01'26" / 01'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'03" (+20'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'27" (+15'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'01" (+28'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'23" (+21'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'59" (+23'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'48" (+20'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'37" (+27'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'35" (+14'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'04" (+10'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 01'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 01'15" | 54 / 10054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 36.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'02" | 00:22'02" |
2 | 16'28" | 00:38'30" |
3 | 30'02" | 01:08'32" |
4 | 23'24" | 01:31'56" |
5 | 24'59" | 01:56'55" |
6 | 22'05" | 02:19'00" |
7 | 28'21" | 02:47'21" |
8 | 15'36" | 03:02'57" |
9 | 12'05" | 03:15'02" |
10 | 01'26" | 03:16'28" |
10.1 | 01'32" | 03:16'33" |