許正宗 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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9.8 km | 00:53:32 | 05:26/km

日期: 2014-04-13 07:07 - 總爬升: 136 m - 地點: 仁美山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 05'16" / 05'11" / 05'23" / 05'30" / 05'22" / 05'34" / 06'02" / 05'11" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'12")

994 / 994

2

05'22"

(10'44")

05'16" (+00'05")

1018 / 2013

3

05'14"

(15'58")

05'11"

1009 / 3022

4

05'25"

(21'23")

05'22" (+00'11")

1007 / 4029

5

05'30"

(26'53")

05'29" (+00'18")

1000 / 5030

展開計圈分析

第一次練山訓真的是不輕鬆整路上好漢坡有好幾段是很難得的經驗相信下次一定會進步 ~~

4月累積里程 : 114.04 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy Chi, 簡文遑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'11"	00:15'52"
4	05'23"	00:21'15"
5	05'30"	00:26'45"
6	05'22"	00:32'07"
7	05'34"	00:37'41"
8	06'02"	00:43'43"
9	05'11"	00:48'54"
9.8	05'34"	00:53'32"

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