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繼輝
台北市
ID 193519
105 位追隨者
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下一篇 >
繼輝
113.0 km
|
06:04:52
|
18.6 km/h
日期:
2018-11-18 06:10
-
總爬升:
370 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3941 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'43"
(01'43")
3.49 (-32.51)
100 / 100
2
02'07"
(03'50")
2.83 (-33.17)
100 / 200
3
02'13"
(06'03")
2.70 (-33.30)
100 / 300
4
02'14"
(08'17")
2.68 (-33.32)
100 / 400
5
02'18"
(10'36")
2.60 (-33.40)
100 / 500
展開計圈分析
6
02'27"
(13'04")
2.44 (-33.56)
100 / 600
7
02'17"
(15'22")
2.61 (-33.39)
100 / 700
8
02'02"
(17'24")
2.94 (-33.06)
100 / 799
9
02'27"
(19'52")
2.45 (-33.55)
100 / 899
10
02'15"
(22'07")
2.66 (-33.34)
100 / 999
11
02'07"
(24'15")
2.81 (-33.19)
100 / 1099
12
01'42"
(25'57")
3.51 (-32.49)
100 / 1200
13
02'12"
(28'10")
2.72 (-33.28)
100 / 1300
14
02'24"
(30'34")
2.49 (-33.51)
100 / 1400
15
02'20"
(32'55")
2.57 (-33.43)
100 / 1500
16
02'29"
(35'24")
2.41 (-33.59)
100 / 1600
17
02'15"
(37'39")
2.66 (-33.34)
100 / 1700
18
02'19"
(39'59")
2.58 (-33.42)
100 / 1800
19
02'15"
(42'15")
2.65 (-33.35)
100 / 1900
20
02'33"
(44'48")
2.35 (-33.65)
100 / 2000
21
02'18"
(47'07")
2.59 (-33.41)
100 / 2100
22
01'17"
(48'24")
2.78 (-33.22)
59 / 2159
23
05'33"
(53'58")
9.63 (-26.37)
892 / 3052
24
10'49"
(01:04'47")
27.91 (-8.09)
5000 / 8052
25
08'23"
(01:13'11")
36.00
5000 / 13052
26
09'52"
(01:23'04")
30.51 (-5.49)
5000 / 18052
27
09'19"
(01:32'23")
32.43 (-3.57)
5000 / 23052
28
08'50"
(01:41'14")
33.96 (-2.04)
5000 / 28052
29
09'23"
(01:50'37")
32.14 (-3.86)
5000 / 33052
30
09'19"
(01:59'57")
32.43 (-3.57)
5000 / 38052
31
09'19"
(02:09'16")
32.43 (-3.57)
5000 / 43052
32
09'27"
(02:18'43")
31.86 (-4.14)
5000 / 48052
33
09'33"
(02:28'17")
31.58 (-4.42)
5000 / 53052
34
09'55"
(02:38'12")
30.25 (-5.75)
5000 / 58052
35
08'57"
(02:47'10")
33.64 (-2.36)
5000 / 63052
36
09'47"
(02:56'57")
30.77 (-5.23)
5000 / 68052
37
09'59"
(03:06'57")
30.25 (-5.75)
5000 / 73052
38
11'00"
(03:17'57")
27.27 (-8.73)
5000 / 78052
39
11'13"
(03:29'11")
26.87 (-9.13)
5000 / 83052
40
11'25"
(03:40'36")
26.28 (-9.72)
5000 / 88052
41
10'26"
(03:51'03")
24.32 (-11.68)
4209 / 92261
42
04'34"
(03:55'38")
3.61 (-32.39)
275 / 92537
43
05'32"
(04:01'10")
10.84 (-25.16)
1000 / 93537
44
06'41"
(04:07'51")
8.98 (-27.02)
1000 / 94537
45
06'19"
(04:14'11")
9.50 (-26.50)
1000 / 95537
46
05'49"
(04:20'01")
10.32 (-25.68)
1000 / 96537
47
07'00"
(04:27'02")
8.57 (-27.43)
1000 / 97537
48
05'50"
(04:32'52")
10.29 (-25.71)
1000 / 98537
49
06'08"
(04:39'00")
9.78 (-26.22)
1000 / 99537
50
05'31"
(04:44'32")
10.88 (-25.12)
1000 / 100537
51
06'48"
(04:51'20")
8.82 (-27.18)
1000 / 101537
52
06'19"
(04:57'40")
9.50 (-26.50)
1000 / 102537
53
06'20"
(05:04'00")
9.47 (-26.53)
1000 / 103537
54
06'17"
(05:10'17")
9.55 (-26.45)
1000 / 104537
55
06'40"
(05:16'58")
9.00 (-27.00)
1000 / 105537
56
07'20"
(05:24'18")
8.18 (-27.82)
1000 / 106537
57
05'49"
(05:30'08")
10.32 (-25.68)
1000 / 107537
58
05'48"
(05:35'56")
10.34 (-25.66)
1000 / 108537
59
06'52"
(05:42'49")
8.74 (-27.26)
1000 / 109537
60
06'31"
(05:49'20")
9.21 (-26.79)
1000 / 110537
61
06'46"
(05:56'07")
8.87 (-27.13)
1000 / 111537
62
06'02"
(06:02'09")
9.94 (-26.06)
1000 / 112537
63
02'42"
(06:04'52")
10.08 (-25.92)
454 / 112992
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'08"
00:22'08"
2
22'41"
00:44'49"
3
08'51"
00:53'40"
4
02'48"
00:56'28"
5
02'00"
00:58'28"
6
02'07"
01:00'35"
7
02'07"
01:02'42"
8
02'02"
01:04'44"
9
01'35"
01:06'19"
10
01'38"
01:07'57"
11
01'32"
01:09'29"
12
01'32"
01:11'01"
13
02'05"
01:13'06"
14
02'06"
01:15'12"
15
01'55"
01:17'07"
16
02'03"
01:19'10"
17
02'00"
01:21'10"
18
01'47"
01:22'57"
19
01'49"
01:24'46"
20
01'21"
01:26'07"
21
02'23"
01:28'30"
22
01'54"
01:30'24"
23
01'55"
01:32'19"
24
01'35"
01:33'54"
25
01'43"
01:35'37"
26
01'47"
01:37'24"
27
01'49"
01:39'13"
28
01'56"
01:41'09"
29
01'46"
01:42'55"
30
01'47"
01:44'42"
31
01'55"
01:46'37"
32
02'05"
01:48'42"
33
01'52"
01:50'34"
34
01'48"
01:52'22"
35
01'46"
01:54'08"
36
01'52"
01:56'00"
37
02'09"
01:58'09"
38
01'44"
01:59'53"
39
01'34"
02:01'27"
40
01'57"
02:03'24"
41
02'10"
02:05'34"
42
01'54"
02:07'28"
43
01'44"
02:09'12"
44
01'49"
02:11'01"
45
01'56"
02:12'57"
46
01'56"
02:14'53"
47
02'04"
02:16'57"
48
01'42"
02:18'39"
49
01'52"
02:20'31"
50
02'00"
02:22'31"
51
02'01"
02:24'32"
52
01'47"
02:26'19"
53
01'54"
02:28'13"
54
01'48"
02:30'01"
55
01'53"
02:31'54"
56
02'17"
02:34'11"
57
02'07"
02:36'18"
58
01'50"
02:38'08"
59
01'39"
02:39'47"
60
01'48"
02:41'35"
61
01'48"
02:43'23"
62
01'49"
02:45'12"
63
01'54"
02:47'06"
64
01'49"
02:48'55"
65
01'47"
02:50'42"
66
01'57"
02:52'39"
67
02'18"
02:54'57"
68
01'57"
02:56'54"
69
01'51"
02:58'45"
70
01'48"
03:00'33"
71
01'53"
03:02'26"
72
02'25"
03:04'51"
73
02'01"
03:06'52"
74
01'51"
03:08'43"
75
02'20"
03:11'03"
76
02'29"
03:13'32"
77
02'13"
03:15'45"
78
02'07"
03:17'52"
79
02'08"
03:20'00"
80
02'23"
03:22'23"
81
02'12"
03:24'35"
82
02'32"
03:27'07"
83
01'58"
03:29'05"
84
02'11"
03:31'16"
85
02'17"
03:33'33"
86
02'21"
03:35'54"
87
02'13"
03:38'07"
88
02'23"
03:40'30"
89
02'23"
03:42'53"
90
02'21"
03:45'14"
91
02'46"
03:48'00"
92
02'19"
03:50'19"
93
07'52"
03:58'11"
94
05'43"
04:03'54"
95
07'03"
04:10'57"
96
05'57"
04:16'54"
97
06'57"
04:23'51"
98
05'56"
04:29'47"
99
06'11"
04:35'58"
100
05'38"
04:41'36"
101
05'37"
04:47'13"
102
06'54"
04:54'07"
103
06'19"
05:00'26"
104
06'48"
05:07'14"
105
06'33"
05:13'47"
106
05'53"
05:19'40"
107
07'22"
05:27'02"
108
05'46"
05:32'48"
109
06'53"
05:39'41"
110
06'34"
05:46'15"
111
05'47"
05:52'02"
112
06'52"
05:58'54"
113.0
06'01"
06:04'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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Inna Chang
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5.5 km/h
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