邱昶樺 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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1.9 km | 00:11:54 | 06:14/km

日期: 2018-11-26 11:37 - 地點: 新營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2306 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'39" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.07 km

asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

邱昶樺, 劉中堅和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.9	06'53"	00:11'54"

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