7.3 km | 00:52:01 | 07:04/km日期: 2018-11-30 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(69)
Pace: 07'11" / 06'29" / 07'38" / 07'25" / 08'58" / 10'47" / 08'07" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'06") | 400 / 400 |
2 | | 06'52" (+01'08") | 400 / 800 |
3 | | 06'25" (+00'41") | 400 / 1200 |
4 | | 06'36" (+00'52") | 400 / 1600 |
5 | | 06'42" (+00'58") | 400 / 2000 |
6 | | 06'54" (+01'10") | 400 / 2400 |
7 | | 06'29" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 06'36" (+00'52") | 400 / 3199 |
9 | | 06'31" (+00'47") | 400 / 3599 |
10 | | 06'44" (+01'00") | 400 / 3999 |
11 | | 06'20" (+00'36") | 400 / 4399 |
12 | | 06'24" (+00'40") | 400 / 4800 |
13 | | 08'22" (+02'38") | 400 / 5200 |
14 | | 06'38" (+00'54") | 400 / 5600 |
15 | | 09'55" (+04'11") | 400 / 6000 |
16 | | 05'44" | 400 / 6400 |
17 | | 09'13" (+03'29") | 400 / 6800 |
18 | | 08'12" (+02'28") | 400 / 7200 |
19 | | 06'21" (+00'37") | 153 / 7353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'29" | 00:13'40" |
3 | 07'38" | 00:21'18" |
4 | 07'25" | 00:28'43" |
5 | 08'58" | 00:37'41" |
6 | 10'47" | 00:48'28" |
7 | 08'07" | 00:56'35" |
7.4 | 06'25" | 00:58'51" |