12.9 km | 03:20:00 | 15:32/km日期: 2018-10-31 08:44 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 08'47" / 15'04" / 13'39" / 16'17" / 25'18" / 20'29" / 15'42" / 38'19" / 11'18" / 10'54" / 10'38" / 07'32" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'21" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'04" (+07'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'39" (+06'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'16" (+08'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'17" (+17'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:22'13" (+14'54") | 54 / 5054 |
7 | | 17'11" (+09'52") | 1000 / 6054 |
8 | | 14'59" (+07'40") | 1000 / 7054 |
9 | | 38'20" (+31'01") | 1000 / 8054 |
10 | | 11'16" (+03'57") | 1000 / 9054 |
11 | | 10'54" (+03'35") | 1000 / 10054 |
12 | | 10'42" (+03'23") | 1000 / 11054 |
13 | | 07'19" | 1000 / 12054 |
14 | | 06'21" | 810 / 12864 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 12.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 15'04" | 00:23'51" |
3 | 13'39" | 00:37'30" |
4 | 16'17" | 00:53'47" |
5 | 25'18" | 01:19'05" |
6 | 20'29" | 01:39'34" |
7 | 15'42" | 01:55'16" |
8 | 38'19" | 02:33'35" |
9 | 11'18" | 02:44'53" |
10 | 10'54" | 02:55'47" |
11 | 10'38" | 03:06'25" |
12 | 07'32" | 03:13'57" |
12.9 | 06'20" | 03:19'26" |