林嵩翰 2018/11/25 訓練日誌

林嵩翰台中
ID 295847

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林嵩翰

全馬 | 06:46:20 | 09:37/km | 第2馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	06:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27"

01:18'02"

10 km

(01:18'02")

00:39'35" (+01'08")

15 km

(01:57'21")

00:39'19" (+00'52")

01:21'34" (+03'32")

20 km

(02:39'36")

00:42'15" (+03'48")

25 km

(03:23'50")

00:44'14" (+05'47")

01:36'57" (+18'55")

30 km

(04:16'33")

00:52'43" (+14'16")

35 km

(05:11'57")

00:55'24" (+16'57")

02:08'51" (+50'49")

40 km

(06:25'24")

01:13'27" (+35'00")

Finish

(06:46:20)

日期: 2018-11-25 06:32 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 2948 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'14" (+00'23")

994 / 994

07'15"

(14'27")

07'13" (+00'22")

1003 / 1998

09'55"

(24'22")

09'50" (+02'59")

1007 / 3006

07'16"

(31'38")

07'12" (+00'21")

1007 / 4014

06'49"

(38'27")

06'51"

994 / 5009

展開計圈分析

台中

林嵩翰

留言

台中

林嵩翰

留言

跑到腳抽筋，結果後面10多公里只好用走的，不過也是因為這樣，才能遇到最澎湃的補給，辦桌了。

賽後評分: 辦桌了，來場超完美的補給。
給 5 星

11月累積里程 : 71.45 km

MIZUNO wave rider 21 深藍色累積 : 2266.2 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

徐家憲和 Rarry Lin 說推

留言

徐家憲往山上跑也是很硬。這場跑過。

2018-11-27 01:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'12"	00:14'30"
3	09'52"	00:24'22"
4	07'16"	00:31'38"
5	06'49"	00:38'27"
6	07'30"	00:45'57"
7	09'29"	00:55'26"
8	07'26"	01:02'52"
9	08'14"	01:11'06"
10	06'56"	01:18'02"
11	08'02"	01:26'04"
12	07'15"	01:33'19"
13	07'10"	01:40'29"
14	09'01"	01:49'30"
15	07'51"	01:57'21"
16	07'33"	02:04'54"
17	09'10"	02:14'04"
18	07'30"	02:21'34"
19	09'34"	02:31'08"
20	08'28"	02:39'36"
21	07'49"	02:47'25"
22	09'02"	02:56'27"
23	08'51"	03:05'18"
24	08'22"	03:13'40"
25	10'10"	03:23'50"
26	10'20"	03:34'10"
27	09'22"	03:43'32"
28	09'01"	03:52'33"
29	11'45"	04:04'18"
30	12'15"	04:16'33"
31	09'56"	04:26'29"
32	11'24"	04:37'53"
33	10'56"	04:48'49"
34	10'14"	04:59'03"
35	12'54"	05:11'57"
36	11'30"	05:23'27"
37	15'56"	05:39'23"
38	11'51"	05:51'14"
39	11'21"	06:02'35"
40	22'49"	06:25'24"
41	12'38"	06:38'02"
42	13'41"	06:51'43"
42.0	273'20"	07:02'39"