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阿不
新北市
ID 96919
113 位追隨者
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阿不
3.1 km
|
00:23:04
|
07:29/km
日期:
2014-04-12 17:04
-
地點:
河堤
-
天氣:
都傍晚了還好熱
-
卡路里:
130 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
68%
Pace: 08'04" / 07'10" / 07'10" / 08'20" /
復健跑,都沒有痛,
真是太感動了!!!
或許還能再跑,
但告訴自己不要太貪心,
先3K就好,慢慢來。
4月累積里程 :
66.16 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
陳節亮
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
okchiou
加油,推不要貪心慢慢來!!
2014-04-12 17:59 ·
1
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自主創新
對,慢慢來!隨時準備好時路一直都在,小心為上^^
2014-04-12 18:29 ·
1
個人推
亦真非真
阿不(Abu)晚上好!這種心態就對了,超讚的! (*´◡`*)
2014-04-12 18:33 ·
1
個人推
阿不
謝謝樓上的各位!
現在希望明天醒來也沒有任何狀況^_^
那就太好了:)
2014-04-12 21:48 ·
ZILONG
https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y&feature=share
慢慢跑好像還不錯
2014-04-12 22:48 ·
1
個人推
潘昱宏
加油
2014-04-12 23:34 ·
1
個人推
謝承融
慢慢來就對了!!!加油^ ^
2014-04-13 23:47 ·
1
個人推
阿不
ZILONG: 很棒的影片耶!感謝分享!
2014-04-14 14:48 ·
1
個人推
阿不
小潘:謝謝!^_^
2014-04-14 14:49 ·
1
個人推
阿不
謝承融:一起加油!
2014-04-14 14:49 ·
1
個人推
威智
腳傷有好點嗎?
2014-04-15 11:33 ·
1
個人推
阿不
不確定「完全」好了沒,
所以目前先慢慢加量跑跑看囉^^
2014-04-15 20:18 ·
1
個人推
威智
慢慢來..加油
2014-04-15 20:35 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'04"
00:08'04"
2
07'10"
00:15'14"
3
07'10"
00:22'24"
3.1
07'48"
00:23'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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7.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
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4.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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7.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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1.4 km
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0.8 km
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0.4 km
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