water 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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7.1 km | 00:50:30 | 07:06/km

日期: 2018-11-27 18:24 - 平均心率: 125 - 卡路里: 434 Cal

Pace: 07'20" / 07'06" / 07'09" / 07'04" / 07'15" / 07'20" / 06'33" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.84 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'06"	00:14'26"
3	07'09"	00:21'35"
4	07'04"	00:28'39"
5	07'15"	00:35'54"
6	07'20"	00:43'14"
7	06'33"	00:49'47"
7.1	06'27"	00:50'30"

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朋友動態

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