10.1 km | 00:54:42 | 05:24/km日期: 2018-11-29 17:13 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'29" / 05'28" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'18" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'12") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'29" (+00'16") | 1013 / 2004 |
| 3 | | 05'27" (+00'14") | 997 / 3001 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1005 / 4007 |
| 5 | | 05'19" (+00'06") | 1002 / 5009 |
| 6 | | 05'13" | 1005 / 6015 |
| 7 | | 05'25" (+00'12") | 1002 / 7018 |
| 8 | | 05'22" (+00'09") | 1004 / 8022 |
| 9 | | 05'22" (+00'09") | 1004 / 9026 |
| 10 | | 05'18" (+00'05") | 1011 / 10037 |
| 11 | | 06'40" (+01'27") | 92 / 10130 |
今天前幾K受到逆風吹加上身體熱的不快，速度維持在5：30左右，但是隨著身體慢慢熱，速度雖然沒有加快，但可以維持一定的配速跑，原本以為可以突破昨天的記錄，好像差不多。這個月的目標200K也完成了，下個月繼續拼。
11月累積里程 : 200.18 km
Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'28" | 00:10'57" |
| 3 | 05'27" | 00:16'24" |
| 4 | 05'19" | 00:21'43" |
| 5 | 05'20" | 00:27'03" |
| 6 | 05'15" | 00:32'18" |
| 7 | 05'21" | 00:37'39" |
| 8 | 05'24" | 00:43'03" |
| 9 | 05'23" | 00:48'26" |
| 10 | 05'18" | 00:53'44" |
| 10.1 | 07'50" | 00:54'31" |
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