Kun-Cheng Wang 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.1 km | 01:02:50 | 05:40/km

日期: 2018-11-27 17:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'07" / 05'52" / 05'33" / 05'46" / 05'47" / 05'30" / 05'41" / 05'35" / 05'50" / 05'30" / 05'18" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'58")

05'51" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'31")

05'32" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'17")

05'46" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'04")

05'46" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, 曾彥瑀和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'52"	00:11'59"
3	05'33"	00:17'32"
4	05'46"	00:23'18"
5	05'47"	00:29'05"
6	05'30"	00:34'35"
7	05'41"	00:40'16"
8	05'35"	00:45'51"
9	05'50"	00:51'41"
10	05'30"	00:57'11"
11	05'18"	01:02'29"
11.1	06'01"	01:02'51"

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