Tony Liu 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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0.9 km | 00:03:00 | 03:27/km

日期: 2018-11-27 20:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'23"

400 / 400

2

01'22"

(02'44")

03'26" (+00'03")

400 / 800

3

00'15"

(03'00")

03'45" (+00'22")

69 / 869

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.81 km

asics 虎走 TS4 累積 : 952.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

GeorgeHsieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'25"	00:02'59"

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