Tony Liu 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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0.9 km | 00:03:05 | 03:32/km

日期: 2018-11-27 19:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'29"

400 / 400

2

01'25"

(02'49")

03'33" (+00'04")

400 / 800

3

00'16"

(03'05")

03'38" (+00'09")

75 / 875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.81 km

asics 虎走 TS4 累積 : 952.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

GeorgeHsieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'31"	00:03'05"

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