Hamu ハム 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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5.0 km | 00:20:40 | 04:08/km

台北市長跑協會 5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-27
成績	00:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2018-11-27 19:08 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 3701 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'44"

(03'44")

03'43"

1004 / 1004

182 / 147

2

03'48"

(07'32")

03'46" (+00'03")

1007 / 2011

183 / 144

3

04'00"

(11'32")

03'57" (+00'14")

1011 / 3023

181 / 139

4

03'57"

(15'29")

03'56" (+00'13")

1000 / 4023

182 / 139

5

04'03"

(19'32")

04'02" (+00'19")

1000 / 5023

181 / 135

賽後評分: 。
給 4 星

11月累積里程 : 370.00 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

歆👉休養中, Joyce Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'47"	00:07'30"
3	04'00"	00:11'30"
4	03'59"	00:15'29"
5	04'03"	00:19'32"
5.2	03'45"	00:20'21"

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