邱昶樺 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.2 km | 00:12:43 | 05:46/km

日期: 2018-11-26 09:11 - 地點: 新營火車站附近 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2354 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'41" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.07 km

asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

邱昶樺, 劉中堅和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
2.2	05'41"	00:12'43"

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