Steven Chou 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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26.5 km | 02:25:28 | 05:29/km

日期: 2014-04-13 06:18 - 總爬升: 273 m - 地點: 后科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'29" / 05'21" / 05'17" / 05'14" / 04'46" / 05'08" / 05'18" / 05'20" / 05'08" / 05'53" / 05'19" / 05'03" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'41" / 05'16" / 06'02" / 05'35" / 06'01" / 05'34" / 06'05" / 05'40" / 06'02" / 05'51" / 05'28" /

還是太晚起來，前半小時很舒服，後面就開始就煎熬

4月累積里程 : 251.43 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

廖明源, 老K 和其他 12 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 早安讚啦～厲害哦～

2014-04-13 09:08 ·

Steven Chou 早安~晚上要上班,非得早起跑不可

2014-04-13 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'21"	00:16'42"
4	05'17"	00:21'59"
5	05'14"	00:27'13"
6	04'46"	00:31'59"
7	05'08"	00:37'07"
8	05'18"	00:42'25"
9	05'20"	00:47'45"
10	05'08"	00:52'53"
11	05'53"	00:58'46"
12	05'19"	01:04'05"
13	05'03"	01:09'08"
14	05'18"	01:14'26"
15	05'14"	01:19'40"
16	05'18"	01:24'58"
17	05'41"	01:30'39"
18	05'16"	01:35'55"
19	06'02"	01:41'57"
20	05'35"	01:47'32"
21	06'01"	01:53'33"
22	05'34"	01:59'07"
23	06'05"	02:05'12"
24	05'40"	02:10'52"
25	06'02"	02:16'54"
26	05'51"	02:22'45"
26.5	05'28"	02:25'28"

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