濱ㄚ 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

濱ㄚ高雄
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全馬 : 04:45:53

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20137.7 km |

51753.0 km
2024 年 :

943.2 km |

2873.6 km

2024	(km)	(km)
Jul	23.7	47.5
Jun	152.3	457.9
May	134.8	523.4
Apr	163.8	412.5
Mar	164.3	518.9
Feb	162.4	398.5

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13.2 km | 01:25:04 | 06:25/km

日期: 2018-11-24 05:58 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 15776 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'50" / 06'38" / 06'32" / 06'42" / 06'29" / 06'29" / 06'14" / 06'18" / 06'07" / 06'13" / 06'12" / 06'11" / 06'31" / 06'46" /

11月累積里程 : 134.82 km

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五叔, 陳世賢和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'38"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'42"	00:26'42"
5	06'29"	00:33'11"
6	06'29"	00:39'40"
7	06'14"	00:45'54"
8	06'18"	00:52'12"
9	06'07"	00:58'19"
10	06'13"	01:04'32"
11	06'12"	01:10'44"
12	06'11"	01:16'55"
13	06'31"	01:23'26"
13.2	06'46"	01:25'04"

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