鄭安鈞 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2018-11-21 22:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'28" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'33")

08'24" (+02'56")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 406.22 km

Y拖累積 : 21157.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王冠傑, ricky tseng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	08'25"	00:05'33"

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