小賀 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.0 km | 00:12:09 | 06:02/km

日期: 2018-11-25 07:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'41" / 05'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'06")

05'24"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'09")

05'03"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 432.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vitt, WL 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'25"	00:12'06"
2.0	04'34"	00:12'09"

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