おさいれ 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

おさいれ雲林
ID 79056

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45.6 km | 04:44:20 | 06:13/km | 第3馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	04:44:20
總名次	153 / -
分組名次	2 / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:56'24"

10 km

(00:56'24")

00:28'56" (+01'28")

15 km

(01:25'04")

00:28'40" (+01'12")

00:59'12" (+02'48")

20 km

(01:55'36")

00:30'32" (+03'04")

25 km

(02:25'20")

00:29'44" (+02'16")

01:02'44" (+06'20")

30 km

(02:58'20")

00:33'00" (+05'32")

35 km

(03:34'28")

00:36'08" (+08'40")

01:12'48" (+16'24")

40 km

(04:11'08")

00:36'40" (+09'12")

45 km

(04:52'16")

00:41'08" (+13'40")

00:00'00"

Finish

(04:44:20)

日期: 2014-04-06 06:40 - 總爬升: 481 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 涼->微熱 - 卡路里: 2950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

心得後補

賽前宣言: 初小超馬加油!!

4月累積里程 : 182.18 km

mizuno WAVE AMULET 4 累積 : 1351.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

黃繼德, 黃艾斯和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

おさいれ謝謝各位阿!! 50K以上的賽事要等到秋冬兩季，謝漢在那之前只能一邊養傷一邊健康跑，順便拿兩張悠遊卡挑戰能不能免費騎U拜50K以上XD

2014-04-15 18:09 ·

Marathoner 恭喜小白超馬漂亮完賽,超強的^^

2014-04-23 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'20"	00:27'28"
6	06'00"	00:33'28"
7	05'44"	00:39'12"
8	05'52"	00:45'04"
9	05'44"	00:50'48"
10	05'36"	00:56'24"
11	05'36"	01:02'00"
12	05'44"	01:07'44"
13	05'44"	01:13'28"
14	05'48"	01:19'16"
15	05'48"	01:25'04"
16	06'00"	01:31'04"
17	06'08"	01:37'12"
18	06'12"	01:43'24"
19	06'12"	01:49'36"
20	06'00"	01:55'36"
21	05'44"	02:01'20"
22	05'40"	02:07'00"
23	06'24"	02:13'24"
24	05'56"	02:19'20"
25	06'00"	02:25'20"
26	05'56"	02:31'16"
27	06'04"	02:37'20"
28	07'08"	02:44'28"
29	06'52"	02:51'20"
30	07'00"	02:58'20"
31	07'08"	03:05'28"
32	06'16"	03:11'44"
33	06'28"	03:18'12"
34	09'40"	03:27'52"
35	06'36"	03:34'28"
36	07'12"	03:41'40"
37	06'20"	03:48'00"
38	06'40"	03:54'40"
39	08'48"	04:03'28"
40	07'40"	04:11'08"
41	08'24"	04:19'32"
42	07'32"	04:27'04"
43	06'40"	04:33'44"
44	06'40"	04:40'24"
44.9	13'27"	04:52'16"

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