7.0 km | 00:29:32 | 04:12/km日期: 2018-11-23 17:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'26" / 04'04" / 04'17" / 04'03" / 04'19" / 04'01" / 04'20" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'30") | 395 / 395 |
2 | | 04'33" (+00'35") | 389 / 785 |
3 | | 04'05" (+00'07") | 388 / 1173 |
4 | | 04'02" (+00'04") | 394 / 1568 |
5 | | 04'00" (+00'02") | 398 / 1966 |
6 | | 04'26" (+00'28") | 399 / 2365 |
7 | | 04'20" (+00'22") | 401 / 2767 |
8 | | 04'00" (+00'02") | 398 / 3165 |
9 | | 04'03" (+00'05") | 399 / 3564 |
10 | | 03'59" (+00'01") | 397 / 3962 |
11 | | 04'26" (+00'28") | 396 / 4359 |
12 | | 04'25" (+00'27") | 395 / 4754 |
13 | | 03'59" (+00'01") | 397 / 5152 |
14 | | 03'58" | 400 / 5552 |
15 | | 04'02" (+00'04") | 395 / 5947 |
16 | | 04'29" (+00'31") | 401 / 6349 |
17 | | 04'16" (+00'18") | 405 / 6754 |
18 | | 04'05" (+00'07") | 260 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 339.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'04" | 00:08'30" |
3 | 04'17" | 00:12'47" |
4 | 04'03" | 00:16'50" |
5 | 04'19" | 00:21'09" |
6 | 04'01" | 00:25'10" |
7 | 04'20" | 00:29'30" |
7.0 | 03'23" | 00:29'33" |