10.1 km | 01:05:11 | 06:25/km日期: 2018-11-21 15:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 602 Cal
Pace: 06'00" / 06'11" / 06'24" / 06'33" / 06'30" / 06'25" / 06'27" / 06'29" / 06'30" / 06'40" / 07'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'11" | 00:12'11" |
3 | 06'24" | 00:18'35" |
4 | 06'33" | 00:25'08" |
5 | 06'30" | 00:31'38" |
6 | 06'25" | 00:38'03" |
7 | 06'27" | 00:44'30" |
8 | 06'29" | 00:50'59" |
9 | 06'30" | 00:57'29" |
10 | 06'40" | 01:04'09" |
10.1 | 07'32" | 01:05'11" |