5.0 km | 01:07:42 | 13:31/km日期: 2018-11-23 05:10 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 14'22" / 17'34" / 11'51" / 13'08" / 10'26" / 122'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" | 730 / 730 |
2 | | 20'04" (+08'05") | 890 / 1620 |
3 | | 12'24" (+00'25") | 2897 / 4518 |
4 | | 10'34" | 485 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'22" | 00:14'22" |
2 | 17'34" | 00:31'56" |
3 | 11'51" | 00:43'47" |
4 | 13'08" | 00:56'55" |
5 | 10'26" | 01:07'21" |
5.0 | 105'21" | 01:07'43" |