7.2 km | 00:41:22 | 05:46/km日期: 2018-11-21 04:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'22" / 06'32" / 05'58" / 05'59" / 05'26" / 05'29" / 04'49" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 169 / 7169 |
7K漸速跑
1-2 6：30
3-4 6：00
4-6 5：30
7 5：00
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'32" | 00:12'54" |
| 3 | 05'58" | 00:18'52" |
| 4 | 05'59" | 00:24'51" |
| 5 | 05'26" | 00:30'17" |
| 6 | 05'29" | 00:35'46" |
| 7 | 04'49" | 00:40'35" |
| 7.2 | 04'37" | 00:41'22" |
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