陳志豪 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪基隆
ID 299556

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0.3 km | 00:14:10 | 49:09/km

日期: 2018-11-17 07:46 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 15 Cal - 總步數: 2920 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 9 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 49'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	49'09"	00:14'10"

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