祥瑋 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

祥瑋新北市
ID 342906

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2.3 km | 00:13:47 | 06:00/km

日期: 2018-11-21 21:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'03" / 06'14" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'10")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

01'36"

(13'47")

05'24"

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'14"	00:12'17"
2.3	05'26"	00:13'54"

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