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許永慶
台南
ID 5001
9 位追隨者
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許永慶
4.6 km
|
00:27:30
|
06:00/km
日期:
2012-11-26 17:23
-
卡路里:
218 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
70%
Pace: 05'40" / 06'04" / 06'11" / 06'11" / 05'54" /
11月累積里程 :
11.58 km
Android 上傳
| 12 years ago
林政賢
,
EDS/Leo
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
eric234
心機真重,放學先騎段腳踏車回家順道熱身,然後再跑步,看來2個禮拜後的我會是一場硬仗,加油囉!
2012-11-26 18:21 ·
許永慶
其實騎腳踏車只是早上沒搭到公車 哈哈!
2012-11-26 18:23 ·
eric234
您昨天真是補個很夠的眠,想不到還不夠,不錯啦!騎車上班有益健康,只是市區車多要注意安全,偶要改時間啦!20分太硬啦,10分已經很勉強了,照你這種練法,不出3個月我看就跟你粉拼了....
2012-11-26 18:26 ·
許永慶
為什麼好像有點看不懂你的話
2012-11-27 05:37 ·
eric234
你累了嗎?還是考試烤昏頭了…
2012-11-27 06:52 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
06'04"
00:11'44"
3
06'11"
00:17'55"
4
06'11"
00:24'06"
4.6
05'53"
00:27'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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