11.6 km | 00:53:13 | 04:34/km日期: 2018-11-20 16:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'16" / 05'09" / 05'01" / 05'16" / 04'29" / 04'30" / 03'52" / 04'07" / 04'40" / 04'29" / 04'00" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+01'15") | 965 / 1965 |
3 | | 04'58" (+01'08") | 1000 / 2965 |
4 | | 04'55" (+01'05") | 911 / 3876 |
5 | | 04'27" (+00'37") | 1000 / 4876 |
6 | | 04'35" (+00'45") | 963 / 5840 |
7 | | 03'50" | 1000 / 6840 |
8 | | 03'59" (+00'09") | 934 / 7775 |
9 | | 04'41" (+00'51") | 1000 / 8775 |
10 | | 04'33" (+00'43") | 953 / 9728 |
11 | | 04'06" (+00'16") | 1000 / 10728 |
12 | | 04'22" (+00'32") | 913 / 11642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'09" | 00:10'25" |
3 | 05'01" | 00:15'26" |
4 | 05'16" | 00:20'42" |
5 | 04'29" | 00:25'11" |
6 | 04'30" | 00:29'41" |
7 | 03'52" | 00:33'33" |
8 | 04'07" | 00:37'40" |
9 | 04'40" | 00:42'20" |
10 | 04'29" | 00:46'49" |
11 | 04'00" | 00:50'49" |
11.6 | 04'31" | 00:53'43" |