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梁小凱
台中
ID 237231
128 位追隨者
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梁小凱
全馬
|
04:25:27
|
06:17/km
|
第13馬
2018 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2018-11-18
成績
04:25:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'51")
00:28'51"
00:57'51"
10 km
(00:57'51")
00:29'00" (+00'09")
15 km
(01:27'48")
00:29'57" (+01'06")
00:59'52" (+02'01")
20 km
(01:57'43")
00:29'55" (+01'04")
25 km
(02:28'23")
00:30'40" (+01'49")
01:02'42" (+04'51")
30 km
(03:00'25")
00:32'02" (+03'11")
35 km
(03:36'12")
00:35'47" (+06'56")
01:10'44" (+12'53")
40 km
(04:11'09")
00:34'57" (+06'06")
Finish
(04:25:27)
日期:
2018-11-18 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2507 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44" (+00'02")
1000 / 1000
2
05'44"
(11'28")
05'44" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'42"
(17'10")
05'42"
1000 / 3000
4
05'49"
(22'59")
05'49" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'50"
(28'50")
05'50" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(34'39")
05'48" (+00'06")
1000 / 6000
7
05'45"
(40'24")
05'45" (+00'03")
1000 / 7000
8
05'50"
(46'15")
05'50" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'44"
(51'59")
05'44" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'50"
(57'49")
05'50" (+00'08")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:03'51")
06'02" (+00'20")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:09'42")
05'50" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:15'40")
05'58" (+00'16")
1000 / 13000
14
06'13"
(01:21'54")
06'13" (+00'31")
1000 / 14000
15
05'53"
(01:27'47")
05'53" (+00'11")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:33'39")
05'52" (+00'10")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:39'28")
05'48" (+00'06")
1000 / 17000
18
06'19"
(01:45'48")
06'19" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'56"
(01:51'44")
05'56" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'58"
(01:57'42")
05'58" (+00'16")
1000 / 20000
21
06'19"
(02:04'01")
06'19" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'58"
(02:09'59")
05'58" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'55"
(02:15'55")
05'55" (+00'13")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:22'25")
06'30" (+00'48")
1000 / 24000
25
05'56"
(02:28'22")
05'56" (+00'14")
1000 / 25000
26
05'54"
(02:34'16")
05'54" (+00'12")
1000 / 26000
27
06'41"
(02:40'57")
06'41" (+00'59")
1000 / 27000
28
06'11"
(02:47'08")
06'11" (+00'29")
1000 / 28000
29
06'55"
(02:54'03")
06'55" (+01'13")
1000 / 29000
30
06'20"
(03:00'24")
06'20" (+00'38")
1000 / 30000
31
06'19"
(03:06'44")
06'19" (+00'37")
1000 / 31000
32
08'15"
(03:14'59")
08'15" (+02'33")
1000 / 32000
33
06'44"
(03:21'43")
06'44" (+01'02")
1000 / 33000
34
06'38"
(03:28'22")
06'38" (+00'56")
1000 / 34000
35
07'48"
(03:36'11")
07'48" (+02'06")
1000 / 35000
36
06'29"
(03:42'40")
06'29" (+00'47")
1000 / 36000
37
06'35"
(03:49'16")
06'35" (+00'53")
1000 / 37000
38
08'02"
(03:57'18")
08'02" (+02'20")
1000 / 38000
39
06'45"
(04:04'03")
06'45" (+01'03")
1000 / 39000
40
07'04"
(04:11'08")
07'04" (+01'22")
1000 / 40000
41
06'50"
(04:17'58")
06'50" (+01'08")
1000 / 41000
42
06'34"
(04:24'32")
06'34" (+00'52")
1000 / 42000
43
00'54"
(04:25'27")
04'35"
197 / 42197
賽前宣言:
Sub4
賽後評分:
提倡環保導致補給站有點壅塞
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.54 km
TCX 上傳
| 6 years ago
品衡(慢慢蛇)
,
Sean Ch
和其他
1
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·
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品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2018-11-18 21:13 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
05'44"
00:11'29"
3
05'43"
00:17'12"
4
05'49"
00:23'01"
5
05'50"
00:28'51"
6
05'49"
00:34'40"
7
05'46"
00:40'26"
8
05'50"
00:46'16"
9
05'45"
00:52'01"
10
05'50"
00:57'51"
11
06'02"
01:03'53"
12
05'50"
01:09'43"
13
05'58"
01:15'41"
14
06'14"
01:21'55"
15
05'53"
01:27'48"
16
05'53"
01:33'41"
17
05'48"
01:39'29"
18
06'20"
01:45'49"
19
05'56"
01:51'45"
20
05'58"
01:57'43"
21
06'20"
02:04'03"
22
05'58"
02:10'01"
23
05'55"
02:15'56"
24
06'30"
02:22'26"
25
05'57"
02:28'23"
26
05'55"
02:34'18"
27
06'41"
02:40'59"
28
06'11"
02:47'10"
29
06'55"
02:54'05"
30
06'20"
03:00'25"
31
06'20"
03:06'45"
32
08'15"
03:15'00"
33
06'45"
03:21'45"
34
06'39"
03:28'24"
35
07'48"
03:36'12"
36
06'30"
03:42'42"
37
06'35"
03:49'17"
38
08'02"
03:57'19"
39
06'46"
04:04'05"
40
07'04"
04:11'09"
41
06'50"
04:17'59"
42
06'35"
04:24'34"
42.2
04'32"
04:25'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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00:52:10
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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14.3 km/h
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