10.0 km | 00:57:25 | 05:43/km日期: 2014-04-10 20:07 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 看得到星星 - 平均心率: 62 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 05'58" / 05'37" / 05'47" / 05'39" / 05'38" / 05'15" / 16'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'35") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'41" (+00'30") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 05'47" (+00'36") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 05'38" (+00'27") | 1013 / 4034 |
| 5 | | 05'55" (+00'44") | 1004 / 5038 |
| 6 | | 05'37" (+00'26") | 1007 / 6046 |
| 7 | | 05'48" (+00'37") | 1008 / 7054 |
| 8 | | 05'39" (+00'28") | 1013 / 8067 |
| 9 | | 05'36" (+00'25") | 1007 / 9075 |
| 10 | | 05'11" | 1011 / 10086 |
剛從高雄上課回來台中,先在高雄吃飯,休息二小時後開始跑步,還是一樣LBVB赤足跑,今天配600~540之間,最後一公里衝刺跑,TWIST的感覺不錯繼續努力中,為下一場馬拉松做準備......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.95 km 
媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 :
4176.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'45" | 00:11'32" |
| 3 | 05'45" | 00:17'17" |
| 4 | 05'37" | 00:22'54" |
| 5 | 05'58" | 00:28'52" |
| 6 | 05'37" | 00:34'29" |
| 7 | 05'47" | 00:40'16" |
| 8 | 05'39" | 00:45'55" |
| 9 | 05'38" | 00:51'33" |
| 10 | 05'15" | 00:56'48" |
| 10.0 | 16'13" | 00:57'25" |
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