12.5 km | 01:01:13 | 04:53/km日期: 2018-11-16 07:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 619 Cal
Pace: 05'29" / 05'09" / 05'02" / 04'56" / 04'55" / 05'03" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 04'38" / 04'41" / 04'53" / 04'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 447.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'09" | 00:10'38" |
3 | 05'02" | 00:15'40" |
4 | 04'56" | 00:20'36" |
5 | 04'55" | 00:25'31" |
6 | 05'03" | 00:30'34" |
7 | 04'47" | 00:35'21" |
8 | 04'48" | 00:40'09" |
9 | 04'50" | 00:44'59" |
10 | 04'38" | 00:49'37" |
11 | 04'41" | 00:54'18" |
12 | 04'53" | 00:59'11" |
12.5 | 04'00" | 01:01'13" |