Kun-Cheng Wang 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 01:05:08 | 06:30/km

日期: 2018-11-19 19:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 06'34" / 06'30" / 06'28" / 06'34" / 06'29" / 06'20" / 06'18" / 06'15" / 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'57")

06'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'27")

06'29" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'55")

06'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'29")

06'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Victor, Kun-Cheng Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'34"	00:13'57"
3	06'30"	00:20'27"
4	06'28"	00:26'55"
5	06'34"	00:33'29"
6	06'29"	00:39'58"
7	06'20"	00:46'18"
8	06'18"	00:52'36"
9	06'15"	00:58'51"
10	06'14"	01:05'05"
10.0	06'09"	01:05'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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