壞狗狗 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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8.6 km | 00:49:09 | 05:43/km

日期: 2018-11-18 15:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'32" / 05'38" / 05'57" / 05'36" / 05'34" / 05'50" / 05'44" / 05'41" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'10")

05'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'07")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'43")

05'35" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'17")

05'34" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

壞狗狗

·

跑步跑到救毛小孩，誰叫我是壞狗狗咩！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

·

猛禽旺仔🌸 好有愛心🧡

2018-11-18 21:13 ·

壞狗狗不救牠的話，會被腳踏車碾過，人狗都會受傷。

2018-11-18 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'57"	00:17'07"
4	05'36"	00:22'43"
5	05'34"	00:28'17"
6	05'50"	00:34'07"
7	05'44"	00:39'51"
8	05'41"	00:45'32"
8.6	06'09"	00:49'09"

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朋友動態

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