susonia 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:07:43 | 07:38/km

日期: 2018-11-16 19:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'42")

07'48" (+00'10")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.76 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.0	07'06"	00:07'42"

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