曾國樑 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾國樑苗栗
ID 363368

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全馬 | 04:57:31 | 07:03/km | 第3馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+00'23")

01:01'33"

10 km

(01:01'33")

00:30'35"

15 km

(01:32'43")

00:31'10" (+00'35")

01:07'26" (+05'53")

20 km

(02:08'59")

00:36'16" (+05'41")

25 km

(02:46'23")

00:37'24" (+06'49")

01:16'07" (+14'34")

30 km

(03:25'06")

00:38'43" (+08'08")

35 km

(04:03'28")

00:38'22" (+07'47")

01:12'33" (+11'00")

40 km

(04:37'39")

00:34'11" (+03'36")

Finish

(04:57:31)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2242 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+01'01")

1002 / 1002

2

06'12"

(13'09")

06'11" (+00'17")

1001 / 2004

3

05'54"

(19'03")

05'54"

998 / 3003

4

05'57"

(25'00")

05'55" (+00'01")

1003 / 4006

5

06'04"

(31'04")

06'00" (+00'06")

1010 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 吃飽喝足玩賽！喝喝

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

11月累積里程 : 74.05 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 4289.5 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 5 years ago

陳進發, 林志強和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'12"	00:13'09"
3	05'54"	00:19'03"
4	05'57"	00:25'00"
5	05'58"	00:30'58"
6	06'18"	00:37'16"
7	06'01"	00:43'17"
8	06'02"	00:49'19"
9	06'03"	00:55'22"
10	06'11"	01:01'33"
11	05'53"	01:07'26"
12	06'33"	01:13'59"
13	05'59"	01:19'58"
14	06'19"	01:26'17"
15	06'26"	01:32'43"
16	08'15"	01:40'58"
17	06'34"	01:47'32"
18	06'42"	01:54'14"
19	06'49"	02:01'03"
20	07'56"	02:08'59"
21	06'36"	02:15'35"
22	06'39"	02:22'14"
23	08'45"	02:30'59"
24	07'12"	02:38'11"
25	08'12"	02:46'23"
26	06'44"	02:53'07"
27	06'58"	03:00'05"
28	10'12"	03:10'17"
29	07'32"	03:17'49"
30	07'17"	03:25'06"
31	07'31"	03:32'37"
32	07'03"	03:39'40"
33	06'36"	03:46'16"
34	07'32"	03:53'48"
35	09'40"	04:03'28"
36	06'40"	04:10'08"
37	06'49"	04:16'57"
38	07'35"	04:24'32"
39	07'11"	04:31'43"
40	05'56"	04:37'39"
41	06'03"	04:43'42"
42	06'09"	04:49'51"
42.5	11'14"	04:55'08"

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