Eason liu 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
ID 104811

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9.0 km | 00:50:10 | 05:34/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:50:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-11-18 06:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

05'07" (+00'31")

393 / 393

2

02'11"

(04'12")

05'28" (+00'52")

398 / 792

3

02'09"

(06'21")

05'21" (+00'45")

401 / 1193

4

02'02"

(08'23")

05'04" (+00'28")

401 / 1594

5

02'02"

(10'25")

05'05" (+00'29")

399 / 1993

展開計圈分析

賽後評分: 大拜拜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.50 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1061.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Jim 和其他 4 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑恭喜大哥高速完賽，有沒有幫我拍張景嵐

2018-11-19 14:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'03"	00:10'26"
3	05'54"	00:16'20"
4	06'24"	00:22'44"
5	06'25"	00:29'09"
6	05'58"	00:35'07"
7	05'22"	00:40'29"
8	05'00"	00:45'29"
9	04'46"	00:50'15"
9.1	05'18"	00:50'45"

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