4.0 km | 00:43:39 | 10:48/km日期: 2018-11-17 11:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 12'08" / 13'31" / 10'02" / 07'34" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'08" (+04'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'31" (+05'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'01" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'14" (+03'40") | 36 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.77 km asics 360 Gel 🏁 累積 :
203.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'08" | 00:12'08" |
2 | 13'31" | 00:25'39" |
3 | 10'02" | 00:35'41" |
4 | 07'34" | 00:43'15" |
4.0 | 11'26" | 00:43'40" |