12.4 km | 01:19:56 | 06:26/km日期: 2018-11-17 06:36 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 14578 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'35" / 05'45" / 05'45" / 05'50" / 08'27" / 05'35" / 06'14" / 06'39" / 06'23" / 07'48" / 05'48" / 07'14" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" | 1009 / 1009 | 179 / 100 |
2 | | 05'43" (+00'11") | 1004 / 2013 | 184 / 94 |
3 | | 05'43" (+00'11") | 1003 / 3017 | 182 / 95 |
4 | | 05'50" (+00'18") | 1007 / 4024 | 183 / 93 |
5 | | 08'23" (+02'51") | 1001 / 5026 | 178 / 66 |
6 | | 05'36" (+00'04") | 1005 / 6031 | 184 / 96 |
7 | | 06'16" (+00'44") | 1005 / 7037 | 183 / 86 |
8 | | 06'39" (+01'07") | 1004 / 8042 | 177 / 84 |
9 | | 06'25" (+00'53") | 1000 / 9042 | 182 / 85 |
10 | | 07'46" (+02'14") | 1000 / 10043 | 187 / 68 |
11 | | 05'51" (+00'19") | 1002 / 11045 | 181 / 94 |
12 | | 07'11" (+01'39") | 1002 / 12048 | 181 / 76 |
13 | | 06'26" (+00'54") | 405 / 12454 | 185 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.36 km adizero Boston 6 m GFX 累積 :
926.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'45" | 00:11'20" |
3 | 05'45" | 00:17'05" |
4 | 05'50" | 00:22'55" |
5 | 08'27" | 00:31'22" |
6 | 05'35" | 00:36'57" |
7 | 06'14" | 00:43'11" |
8 | 06'39" | 00:49'50" |
9 | 06'23" | 00:56'13" |
10 | 07'48" | 01:04'01" |
11 | 05'48" | 01:09'49" |
12 | 07'14" | 01:17'03" |
12.4 | 07'06" | 01:19'56" |