3.2 km | 00:21:39 | 06:39/km日期: 2018-11-17 06:34 - 地點: 南勢溪 - 天氣: 涼爽的早晨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'08" / 06'46" / 06'14" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 248 / 3248 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.96 km 
人字拖 黑色ㄚ拖 累積 :
72.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'46" | 00:13'54" |
| 3 | 06'14" | 00:20'08" |
| 3.2 | 06'10" | 00:21'40" |
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