8.1 km | 01:52:58 | 14:00/km日期: 2018-11-17 07:39 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 41'30" / 14'05" / 13'42" / 15'08" / 145'00" / 12'35" / 10'24" / 30'25" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'05" (+01'44") | 96 / 96 |
| 2 | | 12'14" (+01'53") | 15 / 112 |
| 3 | | 20'15" (+09'54") | 1000 / 1112 |
| 4 | | 14'06" (+03'45") | 1000 / 2112 |
| 5 | | 13'14" (+02'53") | 1000 / 3112 |
| 6 | | 16'49" (+06'28") | 1000 / 4112 |
| 7 | | 12'21" (+02'00") | 1000 / 5112 |
| 8 | | 12'14" (+01'53") | 1000 / 6112 |
| 9 | | 10'21" | 1000 / 7112 |
| 10 | | 12'50" (+02'29") | 947 / 8060 |
用腳唱旺台灣健走活動，
可惜天空不作美
雨越下越大，
身體就越來越濕，
結束後趕緊匆忙回家～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 41'30" | 00:41'30" |
| 2 | 14'05" | 00:55'35" |
| 3 | 13'42" | 01:09'17" |
| 4 | 15'08" | 01:24'25" |
| 5 | 145'00" | 03:49'25" |
| 6 | 12'35" | 04:02'00" |
| 7 | 10'24" | 04:12'24" |
| 8 | 30'25" | 04:42'49" |
| 8.1 | 10'26" | 04:43'27" |
展開計圈分析
留言 
