今天因為風大感覺什麼有的沒的都被吹走了,空氣明顯的好很多,一樣下班後趕緊換衣服出門練一下,起跑後兩公里覺得不錯,呼吸與步頻感覺對上了,就依照這感覺跑,今日不看速度不拼里程全憑感覺,慢慢的啃著甜甜圈,10公里後有稍微沒力一些,11公里突然又活過來了,一直到13公里突然左腿抽了一下,只好作罷提早收工,今日跑感不錯身體不行,下次在加油,繼續拉筋去。

後記今日拉筋的感覺又有前進一點點,只是左腿有點緊,回家繼續滾,最近的練習量應該夠吃好幾攤了。